Styrketräning hemma

styrketräning hemma

Gör dig redo för ett riktigt intensivt träningspass som du kan köra hemma eller utomhus utan vikter! Allt från ”mountain climbers” till pulshöjande ”tuck jumps” dessa övningar kommer stärka din kropp samtidigt som du ökar din kard-o-pak.info träningspass kan du lätt köra hemma i ditt vardagsrum, i källaren eller varför. Träna hemma utan vikter. Här är ett exempel på ett helt träningspass du kan genomföra hemma, på resande fot eller på gymmet. Jag tränar såna här pass när vi är ute och reser och jag inte har tillgång till gym. Gräbsen tycker att det är roligt när jag tränar och härmar gärna. Jag kör övningarna i tabataintervaller. Tabata. Träna hemma och du kan se resultat på bara några veckor. Du behöver inte vara på ett gym för att komma i form. Gör det gratis i trädgården, på balkongen eller på vardagsrumsgolvet. Här är Din PT Marcus Bergströms, fem favoriter för rumpa, ben, hållning, axlar, rygg och mage.

Styrketräning hemma - som nrmst

I serien Din PT kommer han att visa enkla övningar och gå igenom hela kroppen. Gå ner i knäböj med fötterna brett isär. Ta ett stort kliv framåt med ena benet och sänk kroppen tills knä- och fotled hamnar i 90 graders vinkel. Tack för en bra artikel med! Har dock bekymmer med att fullt stå på med händerna i golvet när jag gör armhävningarana och andra övningar när kroppen ska vila på handlederna. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Styrketräning hemma Video

Hemmaträning, 24 minuter utan redskap - kard-o-pak.info

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *